La panca piana

panca piana 1
La panca piana è un esercizio molto famoso e da sempre all’interno delle sale pesi, viene utilizzato come principale movimento per attivare i muscoli pettorali. È un esercizio particolarmente complesso e anche se non sembrerebbe, caratterizzato da alcuni particolari ai quali è doveroso prestare attenzione.
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Usare la bilancia in modo corretto

usare la bilancia
sai usare la bilancia in modo corretto? Anche tu, come la maggior parte delle persone, a casa avrai sicuramente una bilancia. Questo oggetto così comune e sopravvalutato, troppo spesso ha influenzato la mente delle persone. In questo articolo analizziamo qual è la sua reale funzionalità e come andarlo ad utilizzare in maniera corretta, senza diventarne schiavi.
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Mousse Ciocco-Riso

Mousse Ciocco-Riso per sportivi
Come abbiamo già spiegato in altre occasioni, per avere un fisico sano, bisogna seguire una dieta altrettanto sana e corretta. Non sempre privarsi delle cose buone è la soluzione giusta, e quindi, oggi ti propongo un dessert che andrà a placare la tua voglia di dolce, senza che i sensi di colpa dopo assalgano!
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Dessert all’Arancia

Dessert all' Arancia per sportivi
Nella ricetta di oggi della rubrica Coach in the Kitchen, insieme a Giusy ti proponiamo una gustosissima Ricetta: Un Dessert all'Arancia ! Andremo a preparare un dessert fit molto leggero, al gusto di arancia e con pochissimi ingredienti.
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Muscolo Trasverso Addominale

muscolo trasverso
Quando parliamo di addominali, la prima cosa che ci viene in mente è il giro vita. Nelle palestre è usuale svolgere esercizi per questo gruppo muscolare, ma poche volte si utilizzano esercizi mirati ad allenare il trasverso dell’addome
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Banana Brand per Sportivi

ricetta banana brand
Nella ricetta di oggi della rubrica Coach in the Kitchen, insieme a Giusy ti proponiamo un gelato al gusto di banana e caffè! Un modo veloce, semplice e soprattutto gustoso, per ingannare la tua voglia di dolci.
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