Nel mondo del fitness si sente dire tutto e il contrario di tutto e gli esercizi fatti in sala pesi, sono nella maggior parte dei casi svolti in maniera errata. Tra questi il più famoso che vediamo sovente sbagliare e lo SQUAT.
Il Muscolo del Piccolo Pettorale, collocato nella parte alta della cassa toracica, scopriamo le sue funzioni e vediamo alcuni esercizi utili.
HARD BODY POWER la guida d’allenamento a CORPO LIBERO! Un programma molto articolato, che ha al suo interno diverse tipologie di schede e molti allenamenti intensi e divertenti. 💪
In questo articolo con video scopriremo come utilizzare l’hip thrust della technogym al meglio!
Quando parliamo di squat ed esercizi similari come le cedute o gli affondi frontali, dobbiamo fare precisazioni e considerazioni molto attente.
Lo squat è un esercizio molto importante per allenare i muscoli delle gambe, e viene considerato uno dei più difficili movimenti a livello bio meccanico nel panorama dell’allenamento fitness.
In questo articolo andremo a trattare l’argomento focalizzandoci sui muscoli ischio crurali comunemente conosciuti come femorali. Video Tutorial in questo articolo
Trazioni alla sbarra e varianti ! Scopriamo tutti i sui segreti e come eseguirlo al meglio ! Video Tutorial in questo articolo
Nel corso degli anni la nostra società si è evoluta notevolmente a differenza della nostra postura. Parliamo delle Scapole Alate e le Soluzioni per Correggerle.