Cedute con manubri

cedute manubri
Le cedute con manubri sono uno degli esercizi più in voga del momento. Vengono riproposti spesso all’interno della sala pesi per allenare i muscoli delle gambe ed è un esercizio molto ambito dal pubblico femminile. Fa parte del gruppo degli esercizi multi articolari e nonostante la sua complessità di esecuzione è molto utilizzato nelle schede di allenamento ma per poter trarre il massimo del vantaggio devono essere eseguite in modo corretto!
Read More

4 consigli per gestire i pranzi e le cene di Natale

consigli per le cene delle feste
Sappiamo perfettamente che per mantenersi in linea o per riuscire a diminuire la nostra BF dobbiamo adottare un deficit calorico. Durante le feste per via dell’assunzione smoderata o non controllata dei cibi tutto ciò risulterà complicato, ma non impossibile! E anche importante dire che in momenti come questi a livello mentale, staccare la spina può essere d’aiuto per ripartire in modo più carico nel nuovo anno, limitando il surplus calorico durante giornata e non far sì che questo diventi un’abitudine.
Read More

La panca piana

panca piana 1
La panca piana è un esercizio molto famoso e da sempre all’interno delle sale pesi, viene utilizzato come principale movimento per attivare i muscoli pettorali. È un esercizio particolarmente complesso e anche se non sembrerebbe, caratterizzato da alcuni particolari ai quali è doveroso prestare attenzione.
Read More

Usare la bilancia in modo corretto

usare la bilancia
sai usare la bilancia in modo corretto? Anche tu, come la maggior parte delle persone, a casa avrai sicuramente una bilancia. Questo oggetto così comune e sopravvalutato, troppo spesso ha influenzato la mente delle persone. In questo articolo analizziamo qual è la sua reale funzionalità e come andarlo ad utilizzare in maniera corretta, senza diventarne schiavi.
Read More

Mobilita’ Della Caviglia In Relazione Allo Squat

Mobilita’ Della Caviglia In Relazione Allo Squat
Quando parliamo di squat ed esercizi similari come le cedute o gli affondi frontali, dobbiamo fare precisazioni e considerazioni molto attente. Lo squat è un esercizio molto importante per allenare i muscoli delle gambe, e viene considerato uno dei più difficili movimenti a livello bio meccanico nel panorama dell’allenamento fitness.
Read More