E’ noto ormai da tempo che l’allenamento ha una sua importanza per raggiungere i risultati a cui ambiamo, ma altrettanto lo è lo stretching. Anche se meno ricercati gli esercizi per l’allungamento del grande gluteo sono altrettanto importanti come per la sua attivazione. E’ fondamentale mantenere un’ottimale escursione di movimento di tutte le articolazioni. Il corpo più è mobile e le articolazioni sono abituate in questo senso, migliore sarà la performance in generale.