Per non essere schiavi della bilancia
Anche tu, come la maggior parte delle persone, a casa avrai sicuramente una bilancia.
Questo oggetto così comune e sopravvalutato, ha il potere di influenzare la mente delle persone. In questo articolo analizziamo qual è la sua reale funzionalità e come andarla ad utilizzare in maniera corretta, senza diventarne schiavi.
Quante volte vi sarà capitato di pesarvi il lunedì mattina, magari dopo un weekend passato tra aperitivo e l’altro, e appena saliti sulla bilancia, siete subito scesi spaventati e demoralizzati?
Sicuramente vi sarete accorti che il peso a differenza della settimana prima è rimasto invariato, se non aumentato.
Significa che siamo ingrassati? La risposta è dipende.
Pesarsi una volta a settimana non è la soluzione per avere un quadro chiaro della situazione e per capire in che direzione vi state dirigendo. Oltre al peso abbiamo altri supporti a disposizione, come l’INPEDENZIOMETRIA, le MISURE ANTROPOMETRICHE oppure semplicemente guardarsi allo specchio.
Come deve essere utilizzata la bilancia
ll modo corretto per usare la bilancia è di pesarsi tutte le mattine a stomaco vuoto appena svegli. Segnarsi il peso quotidiano e fare una media dei valori acquisiti a fine settimana.
Se siete sportivi a livello atletico oppure amatoriale, e seguite un regime alimentare modulato e personalizzato dal lunedì al sabato, vi accorgerete che durante lo scorrere della settimana, il vostro peso tenderà a scendere e riprenderà a salire verso il weekend. Questo perché l’accumulo calorico settimanale porta a un lento aumento di peso.
Non significa che siamo ingrassati, ma semplicemente il nostro corpo ha accumulato le calorie settimanali, e queste sulla bilancia vengono tradotte in aumento di peso.
Se inizierete a pesarvi il lunedì, e il vostro valore sarà ipoteticamente 60 kg, il mercoledì o il giovedì si aggirerà intorno ai 58 kg, per poi risalire verso i 59 nel weekend.
Se alla domenica mangerete di più rispetto al normale, vi ritroverete nei fatidici 60 kg. Pesandoci solo ad inizio settimana, scegliendo a vostra discrezione un giorno tipo, rivedrete il peso invariato per colpa degli sgarri e avrete l’impressione di non essere dimagriti. Facendo invece una media settimanale vi accorgerete che il vostro peso si aggirerà intorno ai 58 kg / 59 kg che evidenzia un inizio di dimagrimento.
Quali conclusioni trarre dall’uso della bilancia
Badiamo bene ad utilizzare la bilancia in maniera corretta. Grazie a queste piccole attenzioni, riusciremo a controllare meglio i nostri cambiamenti e in caso di stallo o di passi falsi, rimediare sarà più facile.
Solo grazie all’acquisizione costante di dati potremo rimediare tempestivamente, apportando i giusti cambiamenti al nostro allenamento o al piano alimentare che stiamo seguendo.
La cosa importante da imparare è che il responso della bilancia è un dato oggettivo, e non soggettivo, perché tramite lei misureremo un involucro in tutta la sua forma, senza distinzione tra l’esterno e l’interno. Nel caso del corpo umano, i vari distretti muscolari, visceri o l’apparato osseo.
La morale di tutto questo discorso, è di fare attenzione ad utilizzarla con consapevolezza e farla diventare un nostro alleato, senza esserne schiavi.
Ora che hai capito come essere forte mentalmente e non succube della bilancia, è giunto il momento di ottenere quei risultati che tardano ad arrivare!
I protocolli che hai utilizzato fino ad ora non ti sono tornati utili e stai perdendo la voglia? Non tutto è perduto! Ad ogni fine segue sempre un nuovo inizio!
Affidati ad un professionista e fatti seguire in modo corretto per costruire il corpo dei tuoi sogni!
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